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		<title>痩せる方法　やせるダイエットあれこれ</title>
		<link>http://1800thefacts.com/</link>
		<description>痩せる方法の大特集！運動、骨盤、エクササイズ、食事、太もも、足、下半身、お腹などの部分痩せとダイエット食品、サプリ、お茶、ドリンクなどの通販を中心に商品情報もお届けします。</description>
		<language>ja</language>
		<pubDate>Mon, 1 Jan 1 00:00:00 +0900</pubDate>
		<lastBuildDate>Sun, 6 May 2012 14:09:58 +0900</lastBuildDate>
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			<title>寒天で痩せるダイエットの効果</title>
			<link>http://1800thefacts.com/index_files/kanten.html</link>
			<description><![CDATA[
おいしくできるダイエットとして、また比較的手軽にできる寒天で痩せる方法は今非常に人気が高まっています。ダイエットしている人の多くは、寒天そのものには味が無いので、りんごやみかんなど果物のジュースを使っていろんな味をつけているそうです。飽きずに痩せるダイエットを続けることができるのがメリットで、自分好みの味付けをするなどしてアレンジすれば、いろんな味が楽しめるでしょう。寒天は低カロリーで、おなかもふくらむため、少ないエネルギーで満腹感を味わえます。寒天が注目されているのは、ダイエットに適した食品の１つとしてでしょう。寒天のメニューを普段の食事に取り入れることで、摂取カロリーを低く抑えることができるので、簡単に痩せることが期待できるのです。豊富に含まれる食物繊維が注目されている理由です。人間の体内では食物繊維は消化吸収されにくく、消化器官の働きを活発にするのに有効だそうです。大腸内で未消化の食物繊維が便の量を増やし、腸壁を刺激することから便通を良くし、便秘も解消できる効果も期待できるのでダイエットにつながるというのが、具体的な仕組みです。腹もちがいい寒天はこの食物繊維が豊富だからであり、胃の中に長く消化吸収されにくい食物繊維が滞留するためで、過食が避けられることによって役立つ仕組みになっているようです。痩せる効果が期待できるのが寒天のメリットですが、寒天にあるこのような理由から、普段の食事を寒天に替えるだけで効果があるのです。高額なダイエット食品などにくらべ値段も安く済み、同様の効果が期待できるため、人気の痩せる方法のひとつとなっているのです。
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			<pubDate>Wed, 18 Apr 2012 19:47:05 +0900</pubDate>
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			<title>腸もみマッサージのやり方</title>
			<link>http://1800thefacts.com/detox/cyomomi/yarikata.html</link>
			<description><![CDATA[
おへそのまわりが腸のある場所ですが、腸もみマッサージではその近辺をただ揉んでみるだけでは効果はありません。腸もみは、入浴時か布団の中で、腹周囲を４周マッサージするという形で行ってください。腸の働きをアップする動作をすると効果倍増するそうです。・足の付け根からおへその方向へ、両手小指の側面を使ってグッと押し上げる動作を10回繰り返しましょう。・へそ周りに半径指３本で円を描いて、その周上の６点が腸もみではもみたいポイントとなります。・へそを中心に固さを感じるところを柔らかくするよう意識しながら揉んでください。腸もみマッサージは、イスに座っても立ったままでも出来ます。クッションなどを腰の下に入れて天井を見る姿勢で横になり、膝を立てた状態でマッサージをすると特に効果的です。・手のひらをアーチ型に軽く曲げて、腸もみで刺激を与えたい箇所を痛みが気持ちくらいで円弧を描くようにマッサージします。しばらく揉み続けていると体が温かくなって、体温が高くなっていることがわかります。体温が上がると基礎代謝が高まって免疫力が上昇するので、健康維持にも効果的なダイエットです。腸の周りには免疫活性に関するリンパ節が集まっており、腸もみでリンパの流れが良くなり免疫力アップ効果があります。毎日腸もみマッサージを継続することによって、リンパの働きが活性化して体温が上昇し、風邪などを引きにくい体になれるでしょう。
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			<pubDate>Tue, 27 Mar 2012 19:04:32 +0900</pubDate>
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			<title>腸もみの効果</title>
			<link>http://1800thefacts.com/detox/cyomomi/kouka.html</link>
			<description><![CDATA[
腸もみデトックスの効果の利点は何にあるでしょう。胃が弱い人、腰痛や便秘に悩まされがちな人、腹回りの脂肪が気になる人は腸もみで問題を一気に解決してしまいましょう。腸もみは、女性によくある身体症状の軽減効果があるようです。むくみや偏頭痛、高血糖、高血圧など、体質的なものから生活習慣病と目されているものまで、効果の範囲は様々です。足やあごが見違えるほどに細くなり、15キロを３ヶ月で減らすことに成功したという体験談が、腸もみデトックスダイエット経験者にはあります。人の体は心の動きに連動しており、特に腸はその傾向が強いといいます。イライラや緊張で腸の動きが落ちてしまったという方もいるようです。腸の状態が良くない期間が長く続いているという時は、深呼吸をして気持ちをリセットし、腸もデトックスに挑戦してください。体がリラックスモードになり、ストレスによって乱れた全身の機能をリセットしてくれます。腸もみと並行して、食物繊維や生野菜、水を積極的に取り入れることで、相乗効果が期待できます。コストパフォーマンスも良くいつでもどこでもできるものが腸もみマッサージです。腸もみデトックスダイエットでスリムアップを図りたいという方、メタボ体型が最近気になるという方、アンチエイジングに興味がある方などにお勧めです。
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			<pubDate>Tue, 27 Mar 2012 19:02:06 +0900</pubDate>
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			<title>お金をかけて二の腕を痩せる</title>
			<link>http://1800thefacts.com/ninoude/kakeru.html</link>
			<description><![CDATA[
ダイエットにいくらお金をかけても大丈夫という人であれば、二の腕痩せでもたくさんの痩せる方法があります。何よりも健康的に二の腕ダイエットを行いたいのであれば、フィットネスクラブがいいでしょう。トレーナーがいるので二の腕ダイエット用のメニューも考えてくれるそうです。腕立て伏せなどを1人きりで黙々と続けるよりは、楽しい気分で二の腕ダイエットができるかもしれません。腕立て伏せのような単調な運動は、飽きてしまって投げ出すことになりかねません。これがお金をかけた運動であれば、もったいないという気持ちからやめにくくなるかもしれません。またエステサロンに行って二の腕ダイエット専用のコースを選び、集中的に痩せるという方法も効果的でしょう。器具を使った二の腕痩せ方法もあります。その種類も様々で、お手ごろ価格から高額なものまでいろいろあります。使用後のダイエット効果は、人によってやはり様々なようなので、二の腕ダイエット器具は自分に合うものを見つけ出すことが大切なようです。究極の方法ですが、二の腕の脂肪を吸引するというダイエット法もあります。ただしこの方法は体内に管を挿入して脂肪を吸引するという痩せる法で、痛みもある上に決して安価ではないので、このやせる方法を選ぶときにはしっかり考えてからにしたほうがいいでしょう
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			<pubDate>Thu, 15 Mar 2012 17:33:33 +0900</pubDate>
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			<title>運動で二の腕を痩せる方法</title>
			<link>http://1800thefacts.com/ninoude/undo.html</link>
			<description><![CDATA[
二の腕ダイエットで痩せる方法は、食事を制限してやせようとしても無理があるのです。ただ言えることは、ほかの部分はやせているが二の腕だけが太っているという人はあまりいないはずで、体が全体的に太っている人がほとんどでしょう。まず体全体のダイエットを意識して食生活も改善するようにし、それから二の腕痩せにつなげるてはどうでしょうか。二の腕を効果的に細くするためのポイントは、二の腕の筋肉、上腕三頭筋をしっかり鍛えることなのです。設備の整ったフィットネスクラブなどに通うことができるのであれば、トレーナーの方などもいて、ダイエットをうまくうまく行うこともできるでしょう。忙しい社会人の方などはフィットネスクラブに通うのも難しい人も多く、また、今のご時世、何につけてもお金はできるだけかけたくないものですよね。いちばん分り易く簡単な二の腕痩せの方法は腕立て伏せです。自分の体を押し上げる動作は上腕三頭筋をフル作動させます。とはいえ、腕立て伏せがまったくできないという人もいることでしょう。そういう人は、両膝を床に付けたままで腕立て伏せをしてみるといいのです。ちゃんとした腕立て伏せではなくても、このような方法で行うこともできるのです。また、壁に手をあてて体を斜めに支えた状態で体を押し出す運動も二の腕を痩せる方法です。
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			<pubDate>Thu, 15 Mar 2012 17:32:15 +0900</pubDate>
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